NMN 与白藜芦醇——有什么区别？
NMN（烟酰胺单核苷酸）和反式白藜芦醇是两种最受关注的延寿补充剂，但它们作用于相同生物通路的不同部分。NMN 直接提高 NAD+ 水平。白藜芦醇激活 Sirtuins，Sirtuins 是利用 NAD+ 进行细胞修复工作的酶。它们是互补的，而不是竞争关系。
对比
| 方面 | NMN | 白藜芦醇 |
|---|---|---|
| 机制 | NAD+ 直接前体 | Sirtuin 激活剂 (SIRT1) |
| 最佳临床剂量 | 250-600毫克/天（500毫克研究最多） | 250-500毫克/天反式白藜芦醇 |
| 生物利用度 | 口服效果良好（舌下含服边际效益） | 低；需要脂肪才能吸收 |
| 最强证据 | Yoshino 2021, Igarashi 2022（人体试验） | Smoliga 2011（对混合结果的综述） |
| 新西兰供应情况 | WIIP NMN Boost+, 新西兰制造，透明标签 | 进口，反式纯度各异 |
| 副作用概况 | 非常干净，极少数情况下有轻微胃肠道不适 | 可能引起胃肠道不适，药物相互作用（他汀类药物） |
您应该同时服用这两种产品吗？
当前长寿研究的最佳实践：单独服用 NMN，或 NMN + 小剂量反式白藜芦醇（250-500毫克）。NMN 承担主要作用；白藜芦醇可能会增加适度的协同作用，但并非必不可少。如果预算有限，请从 NMN 开始。
WIIP NMN Boost+
WIIP NMN Boost+ 每 2 粒胶囊可提供 500 毫克 NMN——这是研究最多的人体剂量。素食胶囊。新西兰制造。无专有混合物。1 瓶 = 60 粒胶囊 = 30 天。
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参考文献
- Yoshino M, et al. 绝经后妇女的 NMN 补充剂。科学。2021. PMID 33888605.
- Igarashi M, et al. 老年男性的慢性 NMN 补充剂。NPJ Aging。2022. PMID 35487864.
- Smoliga JM, et al. 白藜芦醇与健康。Crit Rev Food Sci Nutr。2011. PMID 21506931.
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