The WIIP Journal
Clinician-written notes on sleep, recovery, joints, and longevity from Dr. Jun and the Auckland Wellness Centre team.
NMN服用指南：你应该服用多少？
披露：WIIP 是我们的品牌。NMN Boost 在本文中被提及为我们选择和开发的产品。它与适用于 NMN 补充剂的相同证据一起进行评估。 本文仅供参考，不构成医疗建议。NMN 补充剂不能治疗、治愈或预防任何疾病。在开始服用任何新补充剂之前，请咨询您的医疗保健提供者。 NMN 剂量 — 您到底应该服用多少？ 根据临床试验数据，每日 250-500 毫克是针对成人最常研究且耐受性良好的 NMN 剂量。Yi 等人（2023）的里程碑式多中心试验在 60 天内测试了每日 300 毫克、600 毫克和 900...
Clinician Guides镁助睡眠：哪种形式在新西兰效果最好？
披露：WIIP 是我们的品牌。本文提及的 Muscle Relax 是我们选择和开发的产品。对它的评估与对普通镁补充剂的评估采用相同的证据。 本文仅供参考，不构成医疗建议。镁补充剂不能治疗、治愈或预防任何疾病。在开始服用任何新补充剂之前，请咨询您的医疗保健提供者。 镁助眠——哪种形式真正有效？ 甘氨酸镁被广泛认为是助眠的最佳镁形式。一项针对 155 名成年人的 2025 年随机、安慰剂对照试验发现，与安慰剂相比，双甘氨酸镁（每日 250 毫克元素镁）在最初的四周内显著降低了失眠严重程度指数评分（Schuster 等人，2025）。甘氨酸形式比氧化物更容易吸收，比柠檬酸对胃部更温和，而且附着的甘氨酸分子本身具有镇静作用。但是哪种形式适合您取决于您的情况——而且单靠镁并不能完全解决睡眠问题。 镁对睡眠为何重要 镁参与人体内 300 多种酶促反应，其中一些直接影响调节睡眠的神经通路。了解这些机制有助于解释为什么在观察性研究中，低镁状态总是与睡眠质量差相关。 GABA 受体激活 γ-氨基丁酸 (GABA) 是您大脑主要的抑制性神经递质——它能减缓神经活动，降低兴奋性，并促进从清醒到睡眠的转变。镁离子...
Clinician Guides青边贻贝对关节有益——科学怎么说
披露：WIIP是我们的品牌。本文提及的“Joint Comfort”是我们甄选和开发的产品。对它的评估与针对一般绿唇贻贝补充剂的证据相同。 本文仅供参考，不构成医疗建议。绿唇贻贝补充剂不能治疗、治愈或预防任何疾病。在开始服用任何新的补充剂之前，请咨询您的医疗保健提供者。 绿唇贻贝对关节健康的益处——研究实际显示了什么？ 绿唇贻贝（Perna canaliculus）仅产于新西兰沿海水域。它含有一种稀有的omega-3脂肪酸ETA，这种脂肪酸在标准鱼油中不存在，它能同时抑制COX和LOX炎症途径。2021年对九项临床试验的系统评价发现，绿唇贻贝（GLM）能中度和临床显著地减轻骨关节炎疼痛（Abshirini et al., 2021）。研究表明，GLM可能通过这种双通路抑制来支持关节舒适度——这种机制使其有别于主要仅作用于COX通路的标准鱼油。 什么是绿唇贻贝？ 绿唇贻贝（Perna canaliculus）——在毛利语中被称为kūtai（或kuku）——是一种大型双壳贝类，仅产于新西兰沿海水域。世界上其他任何地方都没有养殖。这种物种因其贝壳边缘独特的绿色而得名，几个世纪以来一直是毛利人社区重要的海洋宝藏（taonga）。考古证据表明，早在最早的新西兰人定居时期的贝丘中就发现了GLM贝壳，沿海毛利人传统上在土灶中烹制它们，晒干以保存，或生食。 对GLM药用特性的科学兴趣始于20世纪60年代和70年代，当时研究人员观察到，沿海毛利人（其传统饮食中经常包含绿唇贻贝）与内陆毛利人社区相比，关节疾病的发生率似乎较低。这一发现启动了对GLM生物活性化合物长达五十多年的研究，使其成为现存研究时间最长的天然关节健康成分之一。 如今，新西兰的GLM产业既是一个重要的出口部门，也是全球关节健康补充剂的原材料来源。但并非所有GLM补充剂的效果都相同——提取和加工方法至关重要，GLM功效背后的科学比大多数营销材料所暗示的更为细致。 GLM与关节健康的科学原理 绿唇贻贝的关节健康益处并非单一化合物所致。相反，它们似乎源于生物活性脂质、蛋白质和多糖的复杂矩阵共同作用。了解这些成分有助于解释GLM为何与葡萄糖胺或标准鱼油等分离的补充剂表现不同。 Omega-3脂肪酸：EPA、DHA和独特的ETA 与鱼油一样，GLM也含有广为人知的omega-3脂肪酸EPA（二十碳五烯酸）和DHA（二十二碳六烯酸）。它们具有已确证的抗炎特性——它们与花生四烯酸竞争环氧合酶（COX）途径，从而减少PGE2等促炎性前列腺素的产生。 然而，GLM还含有ETA（二十碳四烯酸），这是一种稀有的omega-3脂肪酸，在标准鱼油补充剂中不常见。ETA具有重要的临床意义，因为它作为花生四烯酸代谢的双重抑制剂——它同时抑制环氧合酶（COX）途径和脂氧合酶（LOX）途径。LOX途径产生白三烯，白三烯是强效的炎症介质，参与关节炎和哮喘等疾病。标准鱼油主要作用于COX途径；GLM则同时作用于两者。 这种双通路抑制赋予GLM独特的抗炎特性。GLM中的生物活性脂质已被证明在COX和LOX途径中比花生四烯酸更有效地竞争，从而减少促炎性前列腺素和白三烯的合成（PMC8298224）。 抗炎机制：COX-2和LOX途径 要理解GLM双通路作用的重要性，请考虑关节炎症在细胞水平上的作用方式。当关节组织受损或受压时，身体会释放花生四烯酸，然后通过两种主要的酶促途径转化为炎症化合物： COX-2途径：产生前列腺素（尤其是PGE2），在关节处引起疼痛、肿胀和发红。 5-LOX途径：产生白三烯（尤其是LTB4），它将免疫细胞招募到受损部位并放大炎症反应。...
Longevity & NMN新西兰最佳NMN补充剂（2026年比较）
披露：WIIP 是我们的品牌。我们将其纳入此比较以实现完全透明，并使用适用于此列表上所有其他产品的相同标准对其进行评估。 2026 年新西兰市场最佳 NMN 补充剂 过去 18 个月，新西兰 NMN 市场增长迅速。澳大利亚 TGA 于 2025 年 12 月正式批准 NMN 作为治疗成分，美国 FDA 于 2025 年 9...
Longevity & NMNNMN补充剂新西兰：完整购买指南 (2026)
如何在纽西兰选择合适的NMN补充剂 NMN（烟酰胺单核苷酸）是NAD+的前体，而NAD+是细胞进行能量产生、DNA修复和数百种代谢过程所需的辅酶。NAD+水平随着年龄的增长而显著下降——研究表明，在成年衰老过程中，NAD+水平大约下降50%（Massudi et al., 2012; reviewed in Covarrubias et al., 2020）。这种下降与疲劳、恢复缓慢和加速衰老有关。NMN补充剂旨在恢复这些水平。本指南涵盖了您在纽西兰购买NMN之前需要评估的所有方面——从纯度、剂量到监管和价格。 什么是NMN，纽西兰人为什么要服用它？ 您的身体通过一个经过充分研究的生物合成途径将NMN转化为NAD+。NAD+随后为500多种酶促反应提供能量，包括通过线粒体产生能量、激活Sirtuins（调节细胞应激和衰老的蛋白质），以及支持参与DNA修复的PARP酶。 问题很简单：NAD+的产生随着年龄的增长而减缓。到了四十多岁时，细胞的NAD+水平可能比二十多岁时显著降低。结果是细胞能量减少、组织修复变慢以及代谢效率明显下降。 过去两年，NMN在纽西兰的关注度急剧上升，这主要受三个因素驱动。首先，一系列已发表的人体临床试验——目前已有十多项已完成的NMN随机对照试验——将讨论从动物研究转向了现实世界的证据。其次，澳大利亚（TGA批准，2025年12月）和美国（FDA恢复，2025年9月）的监管明确性增强了消费者的信心。第三，一些纽西兰本土品牌进入市场，使得在本地购买比从海外进口更容易。 但并非所有NMN产品都 समान。质量差异巨大，好的补充剂和差的补充剂之间的区别不是单凭标签就能判断的。 在纽西兰购买NMN时需要关注的5件事 1. 纯度 — 为什么高纯度是不可或缺的 纯度是唯一最重要的因素。2021年，ChromaDex对亚马逊上销量最高的22种NMN产品进行了测试，发现64%的产品所含NMN低于标签声明的1%。其中，有三种产品（14%）根本没有检测到NMN——有些只是重新包装的烟酰胺（维生素B3），一种完全不同的化合物（ChromaDex, 2021）。...